درک کردن
توضیح‌های روشن و مناسب نوجوانان درباره آنچه در مغز، بدن و روابطت اتفاق می‌افتد.
احساسات بزرگ را به روش خودت مدیریت کن.
یک مجموعه ۱۱ جلسه‌ای نوشته‌شده برای نوجوانان که جلسه‌به‌جلسه با برنامه «فرزندپروری نوجوانان» هم‌راستاست تا خانواده‌ها در خانه از زبان مشترکی استفاده کنند.
Who it's for
How it works
توضیح‌های روشن و مناسب نوجوانان درباره آنچه در مغز، بدن و روابطت اتفاق می‌افتد.
فضایی برای توجه به احساسات و واکنش‌هایت بدون قضاوت.
مهارت‌های کوچک — از جمله S.T.O.P. خودت — برای امتحان کردن در موقعیت‌های واقعی.
What's inside
درباره تغییرات ذهنی و جسمی این دوره از زندگی‌ام بیشتر یاد می‌گیرم.
یاد می‌گیرم بین استقلال و نزدیک ماندن به خانواده‌ام تعادل پیدا کنم.
یک مهارت ساده برای آرام شدن وقتی احساساتم خیلی قوی می‌شوند تمرین می‌کنم.
یاد می‌گیرم نیازها و احساساتم را طوری بیان کنم که واقعاً شنیده شوم.
یاد می‌گیرم بعد از اشتباهات با خودم مهربان باشم و جبران کنم.
یاد می‌گیرم با مسئولیت‌پذیری، اعتماد و استقلال بیشتری به دست بیاورم.
یاد می‌گیرم در دعواها و تنش‌های شدید آرامش خودم را حفظ کنم.
یاد می‌گیرم با احساساتم درباره تنش‌ها و مشکلات خانوادگی کنار بیایم.
یاد می‌گیرم زیر فشار دوستان و دیگران هم انتخاب‌های درست انجام دهم.
یاد می‌گیرم درباره ارزش‌ها، باورها و آینده‌ام جدی‌تر فکر کنم.
یاد می‌گیرم بعد از سختی‌ها با قدرت و امید دوباره بلند شوم.
Safety first
Developed by
توسعه‌یافته با همکاری یک مشاور بالینی ثبت‌شده. برنامه آموزشی و سلامت روان — نه تشخیص یا درمان پزشکی.
Coming soon
Joining the waitlist simply tells us you'd like updates. It is not a clinical intake or assessment.