درک کنید (ذهن، ۳ دقیقه)
هر روز با یک توضیح کوتاه درباره بدن، ذهن و سلامتی شروع می‌کنید — به زبانی ساده و بدون اصطلاحات پیچیده.
PelviMind · ذهن + بدن
روشی آرام و گام‌به‌گام برای آشنایی با بدن، تنفس و سیگنال‌های آن — بدون فشار، بدون قضاوت.
Who it's for
How it works
هر روز با یک توضیح کوتاه درباره بدن، ذهن و سلامتی شروع می‌کنید — به زبانی ساده و بدون اصطلاحات پیچیده.
با تمرین‌های ملایم و غیرصراحت‌آمیز، آگاهی از کف لگن و سیگنال‌های بدن را تقویت می‌کنید.
یک مهارت عملیِ کوتاه را همراه با چند لحظه بازتاب و نوشتنِ احساسات تمرین می‌کنید.
What's inside
با نحوه کارکرد سیستم بدن خود — کف لگن، تنفس و سیگنال‌ها — آشنا می‌شوید و پایه‌های توجه به بدن را می‌سازید.
با تمرین‌های ملایم کف لگن، از نعوظ‌های خود حمایت می‌کنید و آگاهی بدنی را عمیق‌تر می‌کنید.
یاد می‌گیرید چگونه زمان‌بندی بدن خود را بشناسید و کنترل آرام‌تری پیدا کنید.
تمرکز را به سمت لذت و ارتباط می‌برید و احساسات بدنی را با آگاهی بیشتری تجربه می‌کنید.
آنچه آموخته‌اید را در یک برنامه روزانه و پایدار جمع می‌کنید تا در زندگی ادامه دهید.
Safety first
Developed by
با همکاری یک مشاور بالینیِ دارای مجوز توسعه یافته است. یک برنامه آموزشی و سلامتی است — تشخیص یا درمان پزشکی محسوب نمی‌شود.
Questions
خیر. PelviMind یک برنامه آموزشی و سلامتی است و برای تشخیص یا درمان مشکلات کف لگن طراحی نشده است. اگر نگرانی پزشکی دارید، با یک متخصص مشورت کنید.
خیر. همه تمرین‌ها غیرصراحت‌آمیز و آموزشی هستند و روی آگاهی بدنی و سلامتی تمرکز دارند.
حدود روزی ۱۰ دقیقه، به مدت ۳۰ روز. هر جلسه کوتاه است تا به راحتی در برنامه روزانه شما جا بگیرد.
مردان بالغ ۱۸ سال و بیشتر که به سلامت بدن و ذهن خود اهمیت می‌دهند و می‌خواهند آگاهی بدنی خود را تقویت کنند.
Coming soon
Joining the waitlist simply tells us you'd like updates. It is not a clinical intake or assessment.